Ridurre il comportamento sedentario (SEB) è fondamentale per la prevenzione delle malattie croniche e della mortalità. Un SEB eccessivo è stato anche associato ad un aumento del rischio di ansia, depressione e pensieri suicidi. Poiché il SEB può accumularsi in diversi modi, è importante studiare l’associazione tra questi domini, il benessere mentale e la qualità complessiva della vita. Ad oggi, mancano ricerche sull’associazione tra salute mentale, qualità della vita e prevalenza di SEB negli adulti. La SEB è associata a una significativa eterogeneità, poiché gli adulti più anziani di 65 anni e più e gli adulti più giovani tra i 18 e i 24 anni possono avere più SEB nel tempo libero, mentre gli adulti che lavorano potrebbero avere più SEB pendolari e lavorativi. Pertanto, una migliore comprensione di come le diverse caratteristiche individuali determinano il comportamento sedentario potrebbe far capire come questi comportamenti influenzino la qualità della vita correlata alla salute di un individuo.
Il SEB può essere ulteriormente classificata come SEB legato al tempo libero, ai trasporti o lavorativa. Una recente ricerca pubblicata sulla rivista BMC Public Health ha esplorato l’impatto di diversi domini della SEB sulla qualità della vita e sul benessere di un individuo. Il presente studio ha valutato le associazioni trasversali tra domini specifici della SEB, tra cui la SEB legata al tempo libero, al lavoro e ai trasporti, e le misure della qualità della vita e del benessere. I ricercatori hanno anche studiato come questi modelli differivano tra gli adulti più anziani e quelli più giovani in un’università portoghese. I partecipanti allo studio (totale 584) sono stati reclutati online e invitati a completare un questionario. È stata osservata un’associazione negativa tra benessere psicologico e tutti i domini di SEB, mentre la soddisfazione personale era correlata negativamente con SEB correlato ai trasporti e professionale. Il SEB sul lavoro e nel tempo libero era associato negativamente alla salute mentale.
Esso riduce l’attività fisica (AFI) che di conseguenza riduce l’incidenza di condizioni che portano a uno scarso benessere. Ciò potrebbe essere dovuto alla mediazione di fattori biologici, come il rilascio del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), durante l’esercizio. La sedentarietà è stata collegata anche all’isolamento sociale negli adolescenti e negli anziani. Anche il SEB nel tempo libero era associato negativamente al benessere psicologico nei giovani adulti; tuttavia, queste associazioni non sono state osservate con altri domini di comportamento sedentario. Ciò potrebbe essere dovuto all’aumento del SEB nel tempo libero che è spesso accompagnato da una riduzione dell’AFI, che è associato a livelli più elevati di benessere psicologico. Anche gli adulti più giovani trascorrono una notevole quantità di tempo davanti allo schermo del computer, dei tablets o del telefono sui social media; ed è stato dimostrato che l’uso eccessivo dei social media ha un impatto negativo sul benessere psicologico.
Questi effetti che dipendono in gran parte da come, perché e con chi vengono utilizzati i social media. Negli adulti di età pari o superiore a 25 anni, soddisfazione personale generale e salute mentale erano associate negativamente al SEB professionale dopo aggiustamento per fattori covariati, mentre la relazione tra benessere psicologico e SEB correlato ai trasporti era negativa in questa fascia di età. Il tempo libero e gli esiti di benessere non erano correlati. Questa osservazione può essere attribuita al fatto che i partecipanti adulti hanno riferito di aver trascorso meno tempo in attività ricreative, pari a 3 ore a settimana, rispetto ai giovani adulti con una media di 4-5 ore di attività ricreative ogni settimana. Nel complesso, l’indagine indica che l’essere sedentiario è dannoso per il benessere e la qualità della vita di un individuo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il dominio preciso in cui si verifica l’accumulo di comportamenti sedentari.
- a cura del Dr. Gianfrancesco Cormaci, PhD, specialista in Biochimica Clinica.
Pubblicazioni scientifiche
BMC Public Health. 2024; 24(1):1756.
J Occup Environ Med. 2024; 66(6):487-94.
Public Health. 2024; 230:45-51.