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allenamento
BENESSERE & SALUTE
Sport ed integratori: quali effetti hanno gli omega-3 sulle prestazioni atletiche?
Background
Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 sono essenziali per il corpo umano ma non possono essere prodotti de novo. Fonti vegetali come noci e semi...
ALIMENTAZIONE & SALUTE
Dieta chetogenica: le applicazioni pratiche scientificamente convalidate
Informazioni di base sulla dieta Keto
Una dieta keto contiene elevate quantità di grassi, quantità moderate di proteine e una bassa percentuale di carboidrati. Questa...
ALIMENTAZIONE & SALUTE
Diabete della pillola: lo si evita con dieta vegetale ed esercizio intenso
Oggi negli Stati Uniti più di 114 milioni di adulti hanno o il diabete o il pre-diabete. A livello mondiale l’OMS ha stimato che...
BENESSERE & SALUTE
Esercizio fisico di sera: se è eccessivo non va bene per il sonno
L'esercizio fisico regolare ha piccoli effetti benefici sul tempo totale di sonno e sull'efficienza del sonno, effetti benefici da piccoli a medi sulla latenza...
BENESSERE & SALUTE
Esercizio e longevità : qual’è meglio, intensivo, di resistenza o di forza?
Allenamento di resistenza, allenamento di resistenza o allenamento ad intervalli ad alta intensità - che tipo di esercizio fisico aiuterà il tuo corpo a...
BENESSERE & SALUTE
Esercizio fisico: o si è a 40 o a 70, l’efficienza pare non cambiare
In un nuovo studio che coinvolge persone oltre i 70 anni che hanno esercitato regolarmente per anni, gli scienziati hanno scoperto che i cuori,...
BENESSERE & SALUTE
Esercizio fisico: da solo cambia in meglio la composizione dei batteri intestinali
Due studi pubblicati alla fine dell'anno scorso hanno dimostrato che l'esercizio fisico da solo, senza cambiamenti dietetici, è sufficiente a modificare la composizione dei...
BENESSERE & SALUTE
Grasso bruno: addentro le sue funzioni per pazienti ed atleti
Abbondante in neonati umani e piccoli mammiferi, il tessuto adiposo bruno (BAT), o grasso bruno, è stato scoperto solo recentemente negli adulti umani, e...
