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attività sportiva
BENESSERE & SALUTE
I benefici cognitivi dell’allenamento a intervalli ad alta intensità: effetti che possono durare per anni
Cos'è l'HINIT?
L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HINIT) è un tipo di esercizio che alterna brevi periodi di attività fisica intensa a periodi di...
TRUE OR FALSE
E’ vero che l’assunzione elevata di caffeina per cinque giorni alla settimana aumenta il rischio di malattie cardiache?
Introduzione
La caffeina è uno degli stimolanti più consumati al mondo, presente in una varietà di bevande e alimenti, tra cui caffè, tè, bevande energetiche...
BENESSERE & SALUTE
Sport ed integratori: quali effetti hanno gli omega-3 sulle prestazioni atletiche?
Background
Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 sono essenziali per il corpo umano ma non possono essere prodotti de novo. Fonti vegetali come noci e semi...
BENESSERE & SALUTE
Integratori funzionali per gli sportivi: quali sono e servono davvero alla performance?
Introduzione
Mangiare in modo sano senza cibi trasformati è un “must” per chi segue un’attività sportiva dedicata. I più salutisti non includono nell’alimentazione neppure il...
BENESSERE & SALUTE
Cartilagine: un tessuto delicato che va protetto, e ancor di più in chi fa sport
Cartiliagini, stile di vita e necessità nutrizionali
I condrociti sono le cellule che costituiscono la cartilagine. Nella struttura chiusa della capsula articolare, le sollecitazioni quotidiane...
BENESSERE & SALUTE
Carnitina: effetti sul metabolismo ed il suo uso nello sport
La carnitina è una sostanza vitamino-simile la cui fama è legata all’essere un trasportatore degli acidi grassi, il che consente ai mitocondri di utilizzarli...
ATTUALITA' & SALUTE
Integratori sportivi (II): i numeri di mercato sempre più orientati verso la consapevolezza della salute
Gli integratori di proteine e aminoacidi sono ampiamente commercializzati per gli atleti e i consumatori abitualmente attivi in quanto la crescita muscolare e i...
MALATTIE APPARATO RIPRODUTTIVO
Come si influenzano esercizio, mestruazioni ed anticoncezionali? Parlano due grosse revisioni
Le concentrazioni di ormoni sessuali endogeni fluttuano durante il ciclo mestruale (MC), il che potrebbe avere implicazioni per la prestazione fisica nelle donne. Al...
